実はダイエットじゃない糖質制限ダイエット

こんにちは！りゅーとくです！

今回は待ちに待った、

糖質制限ダイエット

についてです！

そもそもダイエットの定義って何でしょうか？

「身体の各部位が細くなること」

「ただ目標の体重になること」

本当にそうでしょうか？

僕の考えるダイエットとは

”食生活を改善していく中で

食に関する正しい知識をつけ、

一生涯にわたり

あなたの理想の身体を維持すること”

です！

どうかこの言葉だけは覚えていてください

これからあなたが

ダイエットをしていく上で

一番大切な考え方

となります。

ダイエットを再定義したところで

糖質制限ダイエットについて話していきたいと思います。

そもそも

なぜ糖質ダイエットがここまで浸透しているのか？

糖質ダイエットとは要するに

摂取する糖質の量を減らすダイエット法です。

 

そうすることで

血液中の糖の量（血糖値）を下げ、

余分なエネルギーが体脂肪になってしまわないようにする

という原理です。

（その時はたらくホルモンがインスリンです。詳しくは以下のリンク先で）

↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　↓

 https://ryuidealife.hatenablog.com/entry/2018/12/19/120857

「ここまでは何となく知ってるよ」

という方も多いですね。

しかし、

「とにかく炭水化物食べなきゃいいんでしょ！」

とご飯やパンを抜く人が多すぎます。

もちろん、早急に数ｋｇ痩せなきゃいけない時には

結果が出やすい方法ではあります。

でもこれって相当身体に負担をかけちゃってるんです。

なぜなら”糖”というのは

”人間の最大のエネルギー源”

と言われているからです。

車で言えばガソリンに当たります。

ガソリン無しで車は走れないですよね？

それと同じことが人間の身体でも起こってるんです。

ちなみに僕がやった時は

3日で白米をガマンできなくなりました、、、。

それくらいきついです。

そんなことをテレビや雑誌では取り上げて

上辺だけの知識しか流してません。

そして糖質制限の先に待っているのは

リバウンドです。

一時的に糖質を抜いて

身体を追い込んだとしても

その生活を続けるのは

はっきり言って無理です。

続くわけがありません。

先ほどダイエットの定義を確認しましたね。

そんな非健康的は痩せ方は

ダイエットではありません！！

重要なのは、

”糖質を制限することではなく、

糖質をコントロールすることです”

いつもご飯やパン、麺

といった炭水化物を食べているならば

夜だけ食べないようにしてみてください！

それだけであなたの身体は徐々に変わってくるはずです！

糖質に関しては

まだまだたくさん話したいことがあるのですが

今回はここら辺にしときます！

何か不明点あればコメントでお願いします！

それでは次回の記事もお楽しみに！