居酒屋にも太らない食べ物ってありませんか？

前回の記事で、

お酒は好きだけど痩せたい方向けに

飲むものの改善の仕方を紹介しました。

（↓　まだ読んでない方はまずこちらを読んでください　↓）

お酒好きでも飲み会で太らない、アルコールとの付き合い方（飲み物編） - ジムに通っても痩せられなかった女性でも１か月でー３kg痩せられる、現役フィットネストレーナーによるアンチ運動ダイエット法

それに変わって今回は

”お酒と一緒に食べるといいもの”

を紹介します！

居酒屋などで

「何を食べればいいんだろう？」

「体に悪そうだけどおいしそうだしな～」

「食べても痩せられるものないかな？」

恐らく

こう思ったことある人

たくさんいますよね？

実は、

居酒屋などでも太りにくい食べ物があるんです。

それは、、、

”ビタミン・ミネラルが豊富なもの”

です！

具体的には、

・魚の刺身

・魚介類の汁物

・枝豆

・海藻サラダ

、、、

などが挙げられます。

前回の記事でも紹介したように、

アルコールを摂取すると

ビタミン・ミネラルが不足します。

肝臓でアルコールを分解する際に

使ってしまうからです。

ビタミン・ミネラルは

体脂肪を燃焼する際にも使われるため、

不足すると代謝が低下し

瘦せにくい体になってしまいます。

なので

痩せやすい体にするためにも、

次の飲み会では

上記のようなビタミン・ミネラルが豊富なものを

積極的に取るようにしてください！

こういった

”小さな努力の積み重ね”

が結果につながります！

何か分からないことがあればコメントで聞いてください。

では、

次回の記事もお楽しみに！