ジャンクフードを食べた分だけあなたは歳を取る！？

食べる価値のない食べ物。

その名も”ジャンクフード”！

外に出ればそこかしこに売ってます。

僕は小学４年生ごろから

無駄に意識が高かったため、

マ〇クに始まる

体に悪そうなものはあまり食べません、、、

でも

カップ麺などたまに食べると

やっぱりおいしいですよね。

これだけ普及してる理由があります。

ですが、

ダイエット中に果たして食べていいんでしょうか？

中には

”ジャンクフード＝ファストフード”

と勘違いしてる方もいるかと思いますが、

正しい意味は、

”体に良い栄養素である

ビタミン・ミネラルが少なく、

吸収の速い炭水化物や

体に悪い脂質、添加物を多く含む食べ物”

です。

言葉に起こすと最悪ですよね、、、

こういったものを多く取っていると

✓内臓に負担をかけ、痩せにくい体になる

✓病気になりやすい

✓老化の加速

が引き起こされます。

そういった問題を解決し、

✓消化器官を正常にはたらかせ痩せやすい体にする

✓アンチエイジングできる

✓健康体をキープできる

ようにするためには

ジャンクフードを食べる量を減らす必要があります。

ジャンクフードを食べると

定義上、当たり前ですが血糖値があがります。

そこで、

糖とタンパク質が結合した物質（AGEs）

が生成されるのですが

こいつがやっかいなんです。

このAGEsが

シミやシワ、皮膚のたるみの原因

だとも言われていて

老化を加速させています。

ただ太るだけでなく健康にも害をなす

ジャンクフードを避けた方が良い理由

は分かりましたね？

自炊をして

健康的な食事を取ることが一番ですが

時間がなくて買うしかない人は

なるべく自然に近いもの

言い換えると

元の食材の形が分かるもの

を買うように心がけてみてください！

今回の記事は以上です！

また次回の記事でお会いしましょう！