現代だからこそできるダイエット、その名も「スマホダイエット！」
「スマホでダイエットってどういうこと！？」
「スマホを振り回したりするのかな？」
こう思った方いるんじゃないでしょうか？
そんなことあるわけないですよね。
スマホ壊れちゃいます。
さて、
今までダイエットをしてきて
「最初はやる気に満ち溢れてたけど、
徐々に食べるのガマン出来なくなってきちゃった。」
「目標は達成できてないけど
まぁ１か月頑張ったし、、、」
このような
モチベーションの低下
に陥ったことありませんか？
僕はあります。
友達がラーメンや油そば
を食べに行く時、
ダイエット中にも関わらず
目標を忘れて食べに行ってしまいました、、、
そして食べた後に
罪悪感にさいなまれる。
こういった行動を続けてしまうと、
✓ダイエットを継続できない
✓継続できない自分が嫌になる
✓自信をもって外を歩けない
といった状態を抜け出せません。
しかしここで
科学的に立証された
ダイエット中のモチベーションを継続させる方法
を実行してもらえば、
✓誘惑にも逆らえる
✓ダイエットを続けられる
✓継続できる自分に自信を持てる
ようになります！
その方法とは、
”週に１回、ウエストの写真を自分で撮ること”
です！
ここでスマホが役に立ちます。
人間は
”視覚からの情報”
がイメージを形成するのに
大きなウェイトを占めています。
なので、
などの”数値”を記録するより
”写真”というイメージしやすいもの
を記録した方がモチベーションが続きます。
”ダイエットのモチベーション維持に悩んでるよ”
という方！
今日家に帰ったら
鏡に映る自分の姿を写真に撮ってみてください。
専用のアルバムも作っときます。
そして理想の自分の体型と比較しましょう。
その体型になるには
あとどれくらい頑張らなきゃいけないか
を明確にできたら
ダイエットを頑張れるはずです！
あなたならできます！
今回の記事は以上です！
また次回の記事でお会いしましょう！
