食べる量を減らしてるのに体重が落ちない理由とは！？
こんにちは！りゅーとくです！
痩せるぞ！
そう思って
気合入れて食べる量減らしても
体重落ちるの最初だけ、、
おぉ、、
元の食事に戻した瞬間
また太った！
僕が中学生の頃のできごとです（笑）
こういう出来事があると
自分は心が弱いんだ、、
痩せたいと思ってるのにな、、
と、どんどん自信をなくしてしまいます。
食べる量を減らしてるのに
なんで体重が落ちないの？
この状態って意味分かりませんよね、、
摂取カロリー減らしてるんだから
痩せるはずでしょ！
って思いますもんね。
実は、ここに盲点があるんです。
これを理解するだけで
あなたはこれから
一切の食事制限が
必要なくなるうえ、
リバウンドもしなくなります！
まず、
「摂取カロリーを
減らせば痩せる」
という考えの根底には必ず
「自分の消費カロリーは
一定である」
という考えがあるんです。
そもそもこれが勘違い。
分かりやすい例を挙げると、
収入が20万円の人の収入が
いきなり10万円になった時、
今まで通りお金を使い続けるでしょうか？
もし続けたら破産しますよね。（笑）
収入が減れば支出も減らすように、
摂取カロリーを減らせば消費カロリーも減ってしまうんです。
確かに消費カロリーが大して変わらない
最初の間は体重が落ちるでしょう。
でも、
徐々に体は少ない摂取カロリーに順応するので
どんどん体重は落ちなくなるし、
元の食事に戻した瞬間リバウンドします。
痩せるためにも、
食事制限をしている方は
今すぐ止めてください！
これからしよう！
と思っている方は
絶対にしないでください！
また次回の投稿でお会いしましょう(*^^*)
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